Чим корисна лазня для жінок?
Потрапивши у лазню, багато хто стає послідовниками відвідування парилки. Зрештою, не дарма приказка прижилася серед людей з давніх часів. "Ті, хто парить у лазні, довго не старіють".
А насправді відвідування лазні допомагає покращити здоров’я, зняти різні застуди, покращити стан шкіри, підвищити імунітет та отримати гарний настрій.
Давайте розберемося більш докладно, наскільки лазня настільки корисна для жінок, яких рекомендацій слід дотримуватися під час її відвідування та які протипоказання до лазні.
Користь для здоров’я
Можна відвідувати лазню літнім, вагітним жінкам та дітям. протипоказань відвідувати її за віком немає. Існують лише деякі протипоказання для здоров’я. Про це читайте нижче.
Підвищений імунітет при регулярних відвідуваннях парилки дозволяє жінкам менше хворіти, а покращений кровотік стимулює серцево-судинну систему, покращуючи кровопостачання всіх органів і тканин нашого організму.
Користь для шкіри
Лазня особливо корисна для жінок, які стежать за здоров’ям та красою своєї шкіри. Після парилки виникає незвичайне відчуття чистоти. Відпарені пори відкриваються, вивільняючи з організму, накопичені токсини і токсини, які потрапляють в забруднене повітря і отруюють наше життя в прямому сенсі цього слова.
Шкіра стає м’якою і бархатистою. Гаряча пара стимулює кровообіг у підшкірних капілярах і покращує лімфатичний дренаж. Під впливом масажу, ароматерапії та гарячого повітря покращуються обмінні процеси та регенерація клітин шкіри. У ванні шкіра очищається від мертвих клітин і продуктів клітинного розпаду, які покривають нашу шкіру невидимим шаром, що заважає диханню шкіри та відновленню нормального обміну речовин.
Під впливом процедур купання починає вироблятися еластин, який сприяє омолодженню шкіри. зморшки розгладжуються, а шкіра стає більш еластичною. Вона має гарний здоровий колір.
Використовуючи скраб для очищення шкіри
Для посилення ефекту від очищення шкіри косметологи рекомендують використовувати різні скраби, які можна придбати як готові, так і приготувати самостійно.
Існує безліч різних рецептів приготування скрабу для очищення шкіри, але, мабуть, найпопулярніший скраб з меленої кави. При цьому можна вживати як свіжозмелену каву, так і сплячу каву.
Багато людей вважають, що свіжомолота кава має більш сильний позитивний ефект, оскільки вона містить більше поживних речовин, які не піддавалися окропу при заварюванні.
Взагалі, не має значення, яку каву вживати, свіжа вона або мелена. Головне. використовувати його регулярно і ретельно очищати шкіру кожного разу, коли ви відвідуєте парилку.
Для того, щоб очистити шкіру скрабом, потрібно взяти 3 чайні ложки меленої кави, 3 чайні ложки гелю для душу, 1 чайну ложку оливкової олії, а також 2-3 краплі ефірного масла для отримання смачного аромату.
Готовий скраб можна зберігати в холодильнику протягом 1-2 тижнів.
Ви можете подивитися відео про те, як зробити кавовий скраб нижче:
Ванна проти целюліту
Регулярне відвідування лазні дозволяє ефективно боротися з целюлітом. Як відомо, целюліт зовсім не є відкладеннями підшкірного жиру, як багато хто помилково вважає. І худі і повні жінки однаково схильні до появи целюліту.
Його поява пояснюється порушенням мікроциркуляції в підшкірних судинах. Забиті відходами продуктів різного роду домішок, які потрапляють в організм, вони вже не можуть вільно пропускати кров і лімфу, які очищають і постачають поживні речовини до підшкірної клітковини.
Зайва вага та наявність підшкірних відкладень збільшує ймовірність закупорки мікроскопічних судин під шкірою. Тому частіше целюліт можна помітити у людей із зайвою вагою. Целюліт особливо виражений на стегнах, сідницях, животі. Також сприяє його появі неправильне харчування, відсутність фізичних навантажень, куріння.
Висока температура, мітла та масаж допомагають знищити виникаючі затори та нормалізувати процеси регенерації шкіри та покращити мікроциркуляцію в підшкірному просторі, згладжуючи потворну шкірку апельсина.
Застосування ванни для розслаблення м’язів
Активний спосіб життя для жінок буде корисним для розслаблення м’язів, дозволяючи швидко відновитися після фізичних навантажень. Не має значення, з чим будуть спричинені ці навантаження. робота, діяльність з дітьми чи відвідування фітнес-центру.
Ефект розслаблення можна посилити за допомогою масажу, який робиться після того, як організм повністю прогріється під впливом гарячого повітря парилки.
Масаж для жінок трохи відрізняється від масажу для чоловіків через деякі фізіологічні відмінності. Так, наприклад, жінка не повинна масажувати груди. Також не рекомендується піддавати будь-який ручний вплив на нижню частину живота.
Поліпшення настрою
Однією з головних переваг відвідування лазні є, звичайно, її психоемоційний вплив на жіночий організм. Після ванни багато жінок відзначають поліпшення настрою. Досвід, здається, відходить на другий план.
Тіло наповнене енергією і виникає відчуття, що ми можемо все зробити, а існуючі проблеми вже не здаються нерозв’язними.
Втрата ваги
Не менш вагомою перевагою відвідування лазні для жінок є можливість позбутися зайвих кілограмів, які ні, ні і навіть не з’являються, особливо після свята чи вихідних.
Тоді з організму виходить не тільки зайва рідина, що вже само по собі чудово. навантаження на суглоби зменшується, зменшується набряк, а також виходить забруднення, накопичене в організмі.
Для більш ефективного схуднення рекомендується пити чисту питну воду перед відвідуванням лазні і після виходу з парилки, що допоможе не тільки вивести все зайве з організму, але і підтримувати температурний баланс.
Якщо ви перестали потіти, відвідавши парну, це означає, що ви перегрілися і вам потрібно вийти з парилки і зануритися в басейн. Зазвичай рекомендується робити такі перерви кожні 5-7 хвилин. Тоді організм отримає збалансоване навантаження і позитивний ефект від відвідування лазні буде помітнішим.
Перед тим, як зайти до парилки, рекомендується пити зелений чай, а під час перерв найкраще випити чашку чаю з медом або малиною для посилення потовиділення. Після пари слід пити чай, в який при заварюванні додавали сухофрукти. Це дозволить нам відновити корисні речовини та мікроелементи, які залишили наш організм від поту.
Яка температура повинна бути у ванні?
Незважаючи на те, що комусь подобається гарячіше, не слід гнатися за надмірно високою температурою під час відвідування лазні. Температура в 80 градусів вважається найбільш комфортною для організму.
При цій температурі всі тканини та внутрішні органи добре прогріваються, але термічного опіку немає, що особливо небезпечно для дихальної системи.
Тому, заходячи в парилку, переконайтесь, що температура повітря наближена до оптимальної. Для цього поставте термометр у помітне місце, яке покаже вам, наскільки гаряче повітря.
Читайте також:
Ви дізнаєтесь: чи шкідливо ходити в лазню під час вагітності? У яких триместрах найбезпечніше відвідування лазні? Як відвідати лазню під час вагітності?
Скільки разів на тиждень потрібно відвідувати лазню?
Іноді виникає питання. як часто вам потрібно ходити до лазні, щоб максимально використати її? Хтось вважає, що чим частіше. тим краще, а хтось ходить раз на місяць.
Загалом, достатньо відвідувати лазню раз на тиждень. Головне. регулярність. Якщо ви не пропустите щотижневе відвідування парилки, незабаром помітите всі переваги дії ванни на організм.
Щоб дізнатися більше про користь ванни для жінок, радимо переглянути відео нижче:
Протипоказання до відвідування лазні
Звернувшись до лікаря за консультацією, ви можете отримати рекомендації щодо того, яких моделей відвідування лазні краще дотримуватися в кожному конкретному випадку. Для цього можна звернутися до рефлексолога. Але не всі прийматимуть ванну. У деяких випадках краще відмовитися від відвідування парилки.
Протипоказаннями до відвідування лазні є:
- загострення хронічних захворювань;
- лихоманка;
- онкологічні захворювання;
- загострення гіпертензії та з гіпертонією I та II стадії;
- серцева недостатність;
- гострий тромбофлебіт;
- інфаркт міокарда;
- епілепсія;
- Хвороба Паркінсона.
Також категорично забороняється відвідувати лазню після вживання алкоголю.
Як бачите, відвідування лазні дуже корисно для здоров’я жінки. Тому обов’язково скористайтеся цією чудовою можливістю покращити своє самопочуття.
Запасіться віниками та регулярно відвідуйте парилку раз на тиждень. Після першого візиту ви помітите, як життєва сила повертається до вас та покращується ваш настрій.
Будьте здорові і отримайте легку пару!