Друге дихання в лазні як зробити

Вентиляція парної в Російській бані

Вентиляція дуже важлива в будь-якому з типів лазень. Але далеко не всі, на жаль, це знають і розуміють. Втома в лазні, головні болі, слабкість, прискорене дихання, нестача повітря-все це ознаки нестачі кисню в парній. У таких лазнях людина не оздоровлюється, а навпаки, його здоров’ю наноситься вред.Счітается, що в сауні за 1 годину повітря повинен повністю оновитися 6 8 разів. У Російських лазнях вентиляцію парної потрібно робити через вікно перед кожним заходом. Але на практиці, як правило, вентиляцією в лазні під час процедур, на жаль, взагалі не користуються або користуються їй тільки для просушування лазні. Найчастіше за вентиляцію приймають невеликий отвір в стіні парної під стелею або в стелі, останнім в більшості випадків взагалі неприпустимо, яке на всьому протязі банних процедур перекрито затичкою або засувкою. Таке отвір, якщо воно грамотно зроблено, допоможе просушити парну, але без організації припливу повітря в вентильованому приміщенні, що найчастіше і буває, воно, як елемент вентиляції, практично марно. Дуже багато любителів лазні вважають, що короткочасне відкриття дверей в парну, перед черговим заходом, це і є вентиляція. Так само багато хто вважає, що щілину під дверима в парну це теж вентиляція. Але такі способи вентиляції не ефективні, а часто практично не приносять користі. У цій статті я розповім про пристрій правильної вентиляції в різних типах парних. Потрібно дуже добре розуміти, що системи та принципи вентиляції в різних типах бань абсолютно різні! І це дуже і дуже важливо! Перш ніж робити вентиляцію потрібно розуміти до якого типу бань відноситься Ваша лазня. Чим відрізняються між собою різні види лазень можна почитати в моїй статті про Російські лазні Нижче я приведу приклади найбільш частих помилок при вентиляції парних, а потім розгляну пристрій і принципи вентиляції в різних парних- парної Російської лазні, сауни, суховоздушной парної. А так же розповім про вентиляцію типу Басту, яку останнім часом часто застосовують в лазнях.

Часті помилки при вентилировании парних

• Повна відсутність системи вентиляції. Роль «вентиляції» виконує ненадовго відкриті двері в парну або щілину під дверима.
• Отвір в стіні під стелею (або в стелі) без припливного вентиляційного отвору
• Невикористання існуючої системи вентиляції під час банних процедур (вимкнена вентиляція)
• Впевненість, що складна система вентиляції із застосуванням коробів і електричних вентиляторів буде ефективна.
• Прагнення максимально «загерметизувати» парну, щоб не випустити «жар».

Вентиляція парної в Російській бані

Класична і добре зарекомендувала себе система вентиляції в Російській бані по- білому це звичайне провітрювання звичайним вікном. Також необхідно, щоб вікно так само було в суміжному приміщенні, зазвичай мийної. Для багатьох дико, що в парній я рекомендую вікно. І тим більше рекомендую його відкривати на 2 5 хвилин перед кожним заходом. А як же збереження «спека»? Спокійно. Правильна парна і правильна піч для Російської лазні забезпечать дуже швидке відновлення кондицій після провітрювання. Вікна я рекомендую дерев’яні з однокамерним або двокамерним склопакетом. Але можна ставити і пластикові. Хоча пластикове вікно в парній, на мій погляд, не гармонійно. Вікна зазвичай роблять відкриваються всередину. Існують різні думки щодо розміру вікна в парній і його розташування. Одне точно-вікно обов’язково повинне бути присутнім в парній Російської лазні! Я рекомендую для середніх парних (12- 20 кубів) вікно розміром 500х500мм. Верх вікна повинен розташовуватися на відстані 40- 50 см (або нижче) від чистового стелі в парильні. Чому я даю розміри не від статі, а від стелі? Справа в тому, що в парних є так званий «кишеню» для пара. Так як пар завжди прагнути до стелі, то цей кишеню буде близько стелі. Прийнято вважати, що товщина щодо стабільного шару пара під стелею приблизно 40- 50см. Вікно буде впливати на це паровий «пиріг», тому воно і розташовується нижче умовної межі цього «пирога». Так само верхівка вхідних дверей повинна розташовуватися нижче пирога пара, тобто так само на 40 50см нижче рівня стелі. У кондиційних парних, де немає як такого парового пирога, висота розташування вікна не так критична. Є думка, що вікно (або ще одне, друге вікно) можна розташувати під полицями. Я бував в таких парних і особливої ​​користі від цього вікна не побачив. У парних з високими стелями (від 2,5 м) «кишеню» для пара може бути товщі і вікно потрібно розташовувати на більшій, ніж 40 50см відстані від стелі. Розташування вікна по ширині стіни робиться виходячи з особистих переваг і зручності користування парної. Вікно переважно розташовувати на протилежній стіні від вхідних дверей в парилку. Не рекомендується розташовувати вікно прямо під стріхою (звисом) даху. Так як з вікна парилки Російської лазні, при відкриванні, рясно валить пар. Він буде спрямовуватися вгору, під стріху, і конденсуватися на поверхнях. У тому числі він може потрапляти і на горище. Що може погано позначитися на дерев’яних конструкціях і утеплітеле.Самий кращий спосіб провітрювання парної Російської лазні це, так зване, залповое провітрювання. Воно можливо якщо в суміжному з парною приміщенні (зазвичай мийна) теж є вікно. Саме тому на початку цього розділу я згадав про те, що вікно в суміжному з парної приміщенні повинно обов’язково бути. Причому робити його потрібно трохи вище, ніж вікно в парній, його розміри, я рекомендую, так само як і в парній 500х500мм. В ідеалі вікно в парній і мийної повинні розташовуватися один напроти одного. Можливий варіант розташування буквою «Г». Але неприпустимий варіант розташування буквою «П». Такий варіант перешкоджає активному ходіння повітря при залповому провітрюванні.

Залповое провітрювання організується так. Відкриваються вікно в парній, двері парная- мийна, вікно в мийної. Двері з мийної в суміжне з нею приміщення, зазвичай кімната відпочинку, обов’язково закрита. Таким чином, парна провітрюється 2 5 хвилин. Влітку можна довше. Я розумію, що парна провітрилася тоді, коли з вікон перестає йти пар. При цьому в парну надійде достатня кількість свіжого повітря для одного заходу, а зайвий, відпрацьована пара вийде назовні. Якщо, на жаль, з якихось причин в лазні немає вікна в суміжному з парної приміщенні і залповое провітрювання неможливо, то можна обійтися тільки вікном в парній. Тоді двері парная- мийна повинна бути закрита і час провітрювання краще увелічіть.Многіе, особливо на завершальних стадіях банного процесу, люблять паритися з відкритим або відкритим вікном. Спробуйте. В такому ширянні є родзинка і багато приємних моментів. Тільки пам’ятайте про те, що не варто під час ширяння висовувати голову у вікно, особливо взимку. Це з великою ймовірністю призведе як мінімум до ангіне.Вентіляція парних Російських лазень, в яких стоять печі, постійно генерують пар, такі як Скоропарка, Аква, Керама повинна бути постійною і здійснюватися так, як рекомендують виробники даних печей.

Не буду вдаватися тут у подробиці що таке класична сауна, чому класична сауна зазнала значних змін за останні десятки років (особливо в нашій країні). Про це я докладно писав у своїй статті «Вся правда про Російської лазні» Тут я розповім про вентиляцію сучасної правильної сауни. Там, де температура не перевищує 90С, а вологість прагнути до нулю.Окно в парних сучасних правильних саун не роблять. Так як потрібно утримувати досить високу температуру всередині парної і при цьому звести вологість до мінімуму. Але сауна буде правильною і корисною для здоров’я тільки в тому випадку, якщо повітря в її парної змінюється повністю 6 8 разів на годину. Причому бажано, щоб повітря було свіжим (вуличним). Щоб домогтися цього робиться спеціальна система вентиляції. Потрібно пам’ятати, що для організації руху повітря-вентилировании, потрібен приплив і відтік. Це закон! Якщо буде тільки приплив, але не буде відтоку повітря, така вентиляція ефективно функціонувати не буде. Аналогічно якщо буде відтік, але не буде припливу воздуха.В районі печі, зазвичай за піччю, а краще під піччю, робиться приточное вентиляційний отвір. В ідеалі повітря туди повинен подаватися з вулиці спеціальним коробом. В крайньому випадку повітря повинне подаватися з суміжного приміщення, але тоді таке приміщення повинно постійно провітрюватися, наприклад, вікном і не мати сторонніх запахів (шампуні і т.д.). У це приміщення постійно повинен надходити свіже повітря. Найчастіше це відбувається за рахунок засмоктування його з суміжних приміщень. У слідстві чого можуть спостерігатися протяги по підлозі. Саме тому я і рекомендую підводити повітря окремим коробом з вулиці. У саунах роль припливу часто грає щілину під дверима. Це допустимо, хоча і не так ефективно. Розігріта піч грає роль теплового насоса. Вона засмоктує більш холодний, ніж в парній, повітря з підведеної до неї короба або з щілини під дверима. Це повітря проходить уздовж розпечених стінок печі і швидко нагрівається. Уже нагрітим він надходить в парну. Але в цьому випадку створиться надлишковий тиск в парній, тому якщо є приплив, то завжди є відтік. Інакше вентиляція не буде працювати, повітря не буде рухатися і заміщатися з прийнятною швидкістю. Роль відтоку в сауні грає отвір в стіні біля самої стелі в протилежному від печі кутку парної. Відтік найчастіше організовується на вулицю. Площа перетин припливного і отточного отвори повинні бути приблизно рівні. Допускається, що перетин припливного отвору трохи більше, ніж отточного. Є варіант, коли отточное отвір закритий вентиляційним коробом, який спускається вниз і закінчується на відстані приблизно 30см від підлоги. Тобто повітря в отточное отвір береться у підлоги, надходить по короба вгору і викидається в отточное отвір в стіні під стелею. Але цей варіант не отримав широкого застосування, хоча, при правильній організації, такий спосіб вентиляції сауни більш еффектівен.Отточное отвір закривається декоративною дерев’яною решіткою або дерев’яним «грибком». Площа перетину цього отвору повинна регулюватися. Дуже важливий момент полягає в тому, що дана вентиляція в сауні повинна працювати постійно! Її не можна перекривати під час процедур. Інакше втрачається весь сенс. Швидкість повітрообміну регулюється перекриванням площі отточного отвори (закручування «грибка» або перекриванням решітки). Потрібно домогтися того, щоб температура в сауні не падала, але при цьому повітря в парній постійно замінявся. Причому не спостерігався ефект засмоктування холодного повітря через отточное отвір. Вся вищеописана система вентиляції сауни відбувається «самопливом» без застосування електричних вентиляторів.

Вентиляція сухоповітряних парних

Що таке суховоздушная парна і чим вона відрізняється від Російської лазні або сауни можна прочитати в моїй статті «Вся правда про Російської лазні» У суховоздушной парної можна поставити вікно, але швидше за все воно буде там недоречно, оскільки температури в таких лазнях зазвичай тримають на рівні 80 120С і парну прагнуть максимально герметизувати. Вікно може перешкодити наганяти такі температури. Робити вентиляцію як в сауні теж не варто, так як в таких лазнях прийнято піддавати воду на камені і витягувати пар, який буде швидко йти в отточное отвір під стелею. Звичайно, його можна перекрити, але ми пам’ятаємо, що в будь-якій лазні необхідна вентиляція, тому я рекомендую для таких типів лазень організовувати вентиляцію типу Басту. Тим більше, що даний тип вентиляції можна з успіхом застосовувати і в Російських лазнях, і в саунах.

Зараз даний тип вентиляції став дуже популярний. І це зрозуміло. Басту універсальна і дуже ефективна система вентиляції. Багато хто боїться її через те, що вважають, що розібратися як вона влаштована і тим більше організувати її у себе в лазні дуже і дуже складно. Насправді це не так і я постараюся пояснити, як працює вентиляція типу Басту і як її можна з успіхом застосовувати в бане.Басту це не зовсім тип вентиляції. Басту ця назва конвекционной Шведської лазні. Рух повітря в ній наштовхнуло на думку, що такий же принцип-принцип перевернутого склянки, можна застосувати для вентиляції сучасних лазень. Тому словом Басту зараз часто позначають і різновид системи вентиляції тоже.Сначала я розповім, як організувати систему вентиляції Басту в лазні, а потім розповім, як вона працює. У Басту, як і в будь-який інший вентиляції, є приплив і відтік. Працює правило «звідки взяв туди і віддай». Тобто, якщо приплив береться з вулиці, то і вихлоп (відтік) повинен бути на вулицю. Це дуже важливе правило. Як я писав вище, якщо приплив береться з суміжного приміщення, а віддається на вулицю, то така вентиляція або буде працювати неефективно (через нестачу повітря для припливу якщо суміжні приміщення щодо герметичні), або приплив буде смоктати повітря з усіх щілин і в суміжних приміщеннях буде неприємний протяг по підлозі. У лазні він особливо помітний і некомфортний. Так що приплив для вентиляції Басту ведуть вентиляційним коробом з вулиці і підводять під піч або, в крайньому випадку, виводять зовсім поруч з піччю в парній. Як це можна реалізувати на практиці описано в моїй статті «Переробка лазні під ключ в баню по уму». Приплив дуже рекомендую зробити перекривають на 100%. Для цього можна використовувати засувки або зробити це якось інакше. Відтік робиться обов’язково вентиляційним коробом. Короб бере свій початок в 30см від підлоги, піднімається вгору і виходить на вулицю в отвір в стіні під самою стелею. Короб повинен мати можливість 100% перекривання засувкою і знаходиться в протилежному від печі кутку (по максимальному відстані). Короба краще робити з нержавіючої сталі. В Російської лазні можна застосовувати пластикові короба. У сауні і суховоздушной парної пластикові короби можуть почати плавиться. Багато припускаються помилки і роблять вентиляційний отвір ще і в верхній частині отточного короба. Виходить додаткове наскрізний отвір на вулицю. Цього робити не треба. А якщо воно має місце бути, то повинно бути герметично закрита. Ніяких електричних вентиляторів в системі не використовується. Включення і вимикання вентиляції типу Басту відбувається відкриттям або закриттям (перекриванням) засувок на коробах.

Принцип роботи вентиляції типу Басту наступний. Гаряча піч є тепловим насосом, яка активно засмоктує повітря з припливного короба. Цей холодне повітря проходить через піч, «облизуючи» її поверхні і вмить нагрівається. Потім він спрямовується вгору під стелю. Так як в парну зайшла порція повітря, то для врівноваження тиску така ж порція повітря повинна з парної вийти. Її виштовхує через отточное короб. Причому виштовхується саме околопольний повітря. А близько статі в лазні зазвичай накопичується «відпрацьований» повітря, часто з неприємними запахами і випарами від висихають крапель поту на підлозі. А в зоні дихання залишається свіжий підігрітий вуличне повітря. Такий кругообіг відбувається постійно поки піч гаряча (з охолодженням печі ефективність вентиляції Басту падає) і короб не перекриті. Так як тепле повітря ми постійно опускаємо вниз, підлоги в парній нагріваються швидше, парна нагрівається більш рівномірно. Часто парні організовуються в цоколі житлового будинку і в цьому випадку питання вентиляції стоїть дуже гостро. Вентиляція Басту допоможе і тут. При певній конструкції банної печі через вентиляцію типу Басту можна ефективно вентилювати кімнату відпочинку. Більш того, можна організувати якийсь «клімат-контроль» там. Нехитрими маніпуляціями можна домогтися того, що температура в кімнаті відпочинку буде завжди відносно постійна і дорівнює заданої. При цьому приміщення кімнати відпочинку буде постійно вентилюватися і буде постійно наповнений свіжим, підігрітим вуличним повітрям. У такій кімнаті відпочинку завжди легко дихається, не скупчуються неприємні запахи, підлоги добре прогріваються, скла у вікнах не пітніють. Тепер давайте розберемося як можна і потрібно використовувати вентиляцію типу Басту в лазнях різного типу. У Російській бані Басту не обов’язкова, цілком вистачає вікна і залпового провітрювання. Але тим не менше і в Руській бані Басту знайдеться застосування. Деякі включають Басту під час прогріву парної. Плюс в тому, що на момент готовності парної в ній добре прогріті поверхні, включаючи підлогу і приміщення наповнене свіжим повітрям. Мінус в тому, що за моїми спостереженнями процес прогріву парної відбувається довше. Особисто я не включаю Басту під час прогріву парної. Я використовую цю систему на фінальній стадії банних процедур. Мені подобається на останньому заході вже без віника, відкривати Басту і лежати в парній насолоджуючись постійно надходять свіжому повітрям. Лежати в таких пляжних режимах, рясно пріючи, дуже приємно і комфортно. Я не рекомендую включати Басту під час ширяння і в перервах між заходами. Включена Басту дуже швидко і некомфортно опускає пар при поддача, швидко перегріває і пересушує парну Російської лазні. Пам’ятайте, що Басту це конвекція, а конвекція- ворог Російської лазні. Але при просушування Російської лазні після всіх процедур включена Басту істотно допомагає позбавиться від вогкості і вологи. Якщо в парній Російської лазні немає вікна і немає можливості його зробити, то Басту- вихід з положення. У перервах між заходами потрібно включати цю систему, а при ширянні вимикати. Але, як я писав раніше, парна буде перегріватися і пересушувати. А це плохо.Вентіляція Басту в правильній сауні дуже краща і повинна бути включена постійно на час всіх заходів і між ними. Вона з легкістю забезпечить ту саму зміну повітря в парній 6 8 разів за годину. При цьому відпадає необхідність в тонкому регулюванні отточного отвори і ризик засмоктування холодного повітря через отточное отвір значно сніжается.Басту в сухоповітряних парних з легкістю вирішить проблему вентиляції і відсутність вікна. Її потрібно включати між заходами і вимикати під час ширяння. Якщо залишити її включеною під час ширяння, то пар при поддача буде швидко опускатися і це може привести до дискомфортним відчуттям аж до опіку. Тепер я відповім на деякі поширені запитання щодо вентиляції, які не ввійшли в цю статтю.

Чи можна забирати для припливної вентиляції повітря з підпільного простору лазні?

Дуже не рекомендую! У підпільному просторі завжди присутні не завжди приємні запахи. У зимовий період зазвичай продухи підпільного простору закриваються. Тобто приплив повітря в підпільне простір перекривається, відповідно повітрю для припливу взятися нізвідки. Виключення це будова, що стоїть на палях або стовпчастих фундаменті. Але потрібно пам’ятати, що дані типи фундаментів, через наступних проблем з пристроєм підлоги, вкрай небажані для Російської бані.У мене в якості витяжки зроблено отвір у стелі, яке виходить на горище.

Дуже велика помилка! При просушування або провітрюванні парної в цей отвір виходить дуже вологий і теплий повітря, а у випадку з Російськими лазнями, велика кількість пари. Вся ця вологість потрапляє на горище. Влітку це все конденсує у вигляді вологи на дерев’яних поверхнях горища. Взимку все це перетворюється на горищі в іній або, ще гірше, навіть в бурульки.

У парній вікон немає. Ми вентіліруя парну просто відкриванням дверей на кілька хвилин.

Даний спосіб мало ефективний. Особливо тоді, коли в суміжному приміщенні так само відсутні вікна. Більш того пар і вологість з парної, при такому способі провітрювання, потрапляє в суміжне приміщення і конденсується там у вигляді вологи. Обидва приміщення не провітрюються, а, скоріше, наповнюються відпрацьованим в парній повітрям, а ще гірше паром. Якщо в суміжному з парної приміщенні є вікно, то його необхідно відкрити навстіж. Часто при цьому кілька разів швидко відкривають і закривають двері в парну «прокачувати» повітря. Парна дійсно вентилюється, але не так якісно, ​​як при наявності правильної вентиляції. При такому способі в парній можуть утворитися «застійні зони» в яких не відбувається воздухообмен.У мене в парній немає вікна, але є дірка в стіні діаметром приблизно 100 мм. Я її відкриваю між заходами і це і є моя вентиляція.

Спробуйте підрахувати який обсяг повітря може «прокачати» в таке маленьке отвір за розумний час. І оціните отримані результати порівнюючи їх з обсягом парної. Повноцінної вентиляцією такий спосіб назвати ніяк не можна. Таке отвір допоможе при сушінні парної після процедур, але не для якісної вентиляції. Для якісної вентиляції парної хочу поставити вентиляційні короба з електродвигунами, які будуть висмоктувати повітря.

Якщо можливо зробити вентиляцію без електродвигунів, то її потрібно робити. Розрахунок примусової вентиляції і підбір потужності двигунів для банної вентиляції складний і цим повинні займатися професіонали. Наявності електродвигуна зовсім не говорить про те, що вентиляція буде працювати краще. Спираючись на досвід скажу, що швидше навпаки.

Друге дихання: як бабусину дачу зробити модною

Друге дихання: як бабусину дачу зробити модною

Дизайнер розповіла, як за допомогою простих способів запущений сільський будинок перетворити в стильний

До літа залишилося менше двох тижнів-а це означає, що дачний сезон в самому розпалі. Потрібно прибрати сміттєві ділянці, привести будинок в порядок після зими, зайнятися ремонтом і висадити розсаду. Особливо актуально це зараз-в період карантину, коли дача стає кращим курортом і місцем для самоізоляції.

Ольга Кондратова, директор Студії дизайну інтер’єру Ольги Кондратова, на особистому прикладі розповіла, як оновити сільський будинок. Разом з сестрою дизайнер привела в порядок старий садовий будиночок в Сергієвому Посаді.

За словами Кондратова, для цього не потрібно великих вкладень, головне викинути непотріб, який накопичувався роками, і зробити косметичний ремонт. Ось кілька простих порад від дизайнера.

Почніть з непотрібних речей і звичайного прибирання. Розчистити комори та горища, позбудьтеся від зайвих меблів, одягу. Розпрощайтеся зі стереотипом, що на дачу можна звозити всю непотрібні меблі і барахло. Можливо, карантін- це дуже вдалий час, коли від непотрібного мотлоху потрібно позбутися. Це дасть дому більше вільного простору, зробить кімнати світлими і затишними.

Отмойте і збережіть вантажні предмети інтер’єру-вази, посуд лампи, крісла, кушетки, стільчики і табуретки. Останні можна перефарбувати. Вони створять своєрідну ретроатмосферу. Наприклад, оновлене стильне крісло 1960-х років може добре вписатися в інтер’єр і бути ще і функціональним.

Особливу увагу приділіть стін. Побілити їх, пофарбуйте двері, плінтуса і стелі. Якщо необхідно- утеплите будинок. Світлі тони допоможуть візуально розширити простір. Причому такий ремонт можна зробити своїми руками. Завдяки цьому дача перетвориться миттєво.

Відчистите і ошкурьте вікна, заново акуратно пофарбуйте віконні рами. Заменітеразбітие скла. Тонкі дерев’яні віконця, витончено засклені терраси- найцінніше, що ще зберігають наші дачі, саме в них полягає особливий шарм цієї «спонтанної архітектури». Бережіть їх.

3 секрета задержки дыхания на долгое время | DeeaFilm

Фасади будинку при необхідності краще пофарбувати, а не обшивати сайдингом. Це може зіпсувати весь вигляд будинку.

Ретельно вимийте будинок. Часто запущеним він виглядає саме через свою неохайності і захаращеності.

Переставте меблі-посуньте обідній стіл на терасу, а письмовий столік- до вікна. Привезіть простий функціональний диван. Розставте крісла так, щоб було зручно розмовляти.

Організуйте стиль життя на дачі. Немає необхідності щоразу возити туди-сюди одяг. Продумайте, де ви будете зберігати те, що носите на дачу. Розділіть будинок на зони. Можливо, ви довго планували організувати тут компактну ванну кімнату- карантин підходяще для цього час.

Приділіть особливу увагу деталям інтер’єру. Прикрасити дачу можуть квіти і композиція з гілок, зібраних в саду. Поставте їх в бабусині кришталеві вази або глечики.

Головне правило-якщо ви взялися упорядковувати певну ділянку дачі (баню, терасу, садок), доводите розпочату справу до кінця. Не кидайте на півдорозі і не беріться за все одразу. Інакше ви зовсім не побачите результату своєї праці.

Як діє гаряче повітря лазні

Банний жар і пар. справжній тренер для нашого організму, для кожної його клітини. Ось і гаряче повітря, потрапляючи в легені через носоглотку, змушує нас дихати частіше. Організму потрібно більше кисню, отже покращується вентиляція легень.

Вдихаючи гаряче повітря прогріваються все нутрощі. Високі температури в лазні вбивають шкідливі мікроби, тому ми дихаємо очищеним гарячим повітрям. Це свого роду інгаляція, яка очищає верхні дихальні шляхи.

Для того, що б дію банного жару було ефективним і не викликало нічого поганого. дихати в лазні і парної треба правильно! Корисно використовувати спеціальні лазневі настої і аромати, аромамасла. Це тільки підсилить профілактичний і оздоровчий ефект гарячого повітря лазні.

Як правильно дихати в лазні

Я добре пам’ятаю, як я маленька сиджу на банному полиці і мама каже: “Дихай носом рівно і спокійно”. Це команда назавжди засіла в моїй пам’яті, ось і свою дочку я садила на полиць з такими словами

А якщо відволіктися від спогадів, то за всіма законами банного царства так і слід робити. дихати рівно і спокійно через ніс. У звичному ритмі життя ми навіть не замислюємося як повітря потрапляє в наші легені, ми його не відчуваємо. З гарячим повітрям все з точністю до навпаки. його можна відчути. Спробуйте самі: вдих. гаряча хвиля побігла через ніс, пройшла всередину, наповнила легкі приємним теплом

А якщо вдихнути повітря через рот, то обпалює хвиля відразу потрапляє в легені і ви починаєте задихатися жаром Виходить, що якщо дихати носом, гаряче повітря трохи остигає перед тим, як потрапити в легені. Слизова носова оболонка забирає частину гарячої температури повітря при вдиху і легкі вже не обпікаються.

У період осінньо-весняних застуд, коли нежить стає нашим супутником, дихати гарячим повітрям лазні дуже корисно. Банний жар обволікає слизову носа, гаряча пара завдає удар по набряклості, вона спадає і як результат. отримуємо нормальне дихання. Ті, хто не з чуток знайомий з нежиттю, знають, яке це щастя. дихати носом, а не ротом.

Якщо у вас проблеми з горлом, миндалинами. можна подихати трохи ротом, тільки не слід впадати в крайнощі і жадібно ковтати гаряче повітря. Він здатний обпекти горло і навіть легкі.

Як правильно дихати в лазні

Російська лазня і фінська сауна не відкрите, просторе місце, де вільний вітер гуляє. Навчитися правильно дихати в лазні необхідно, адже царство спека і пара має свої неписані закони і порядки. Їх необхідно дотримуватися не тільки для того, що б лазневі процедури принесли користь.

Как восстановиться после коронавируса | Советы / Рекомендации | Доктор Комаровский

Гаряче повітря парної далеко не так безпечний, як здається на перший погляд Неправильне дихання в жаркій лазні і парильні швидко позбавить вас сил, ви втомитеся, задоволення не отримаєте, будете почувати себе розбитим і втомленим.

Чому важко дихати в лазні

Чому ж в лазні буває важко дихати? Це можна пояснити по-різному, адже саме приміщення лазні влаштовується таким чином, що б була збереження банного жару і пара якомога довше. Провітрювань і пускання свіжого повітря намагаються уникати. А дарма…

Накидав на кам’янку гарячої води і отримавши досить пара нестача свіжого повітря очевидна. Замкнутий простір мимоволі створює такі умови. Якщо немає витяжок, погано влаштована вентиляція. в лазні дихається важко.

Очень ПОЛЕЗНОЕ ИЗОБРЕТЕНИЕ для бани. Свежее (второе) дыхание.

Буває, що висока вологість в парній може виникнути і без плескання води на розпечене каміння. Повітря в парній нерухомий і коли вона наповнюється великою кількістю людей. атмосфера стає важкою і навіть нестерпним. Відбувається насичення повітря вуглекислотою і випарами поту. так і створюється ефект задушливого приміщення. Крім цього, повітря парилки насичується містяться в поті шкідливими речовинами. Чого-чого, а поту в парильні вистачає!

Є два виходи з такої ситуації. частіше виходити відпочивати в кімнату відпочинку, в передбанник або веранду. Другий спосіб. провітрювати парилку, виганяючи застояне і сперте повітря простими рушниками або простирадлами.

Немає секрету в тому, що у фінській сауні спекотніше, але дихається легше. Вона суховоздушная, сухим гарячим повітрям дихати легше. Крім цього, в жаркій сауні знижується артеріальний тиск, а в нашій же вологою парилці воно підвищується.

Чим дихати в лазні

Про користь ароматерапії в лазні сказано багато, я писала на цю тему дві статті: “Аромати для лазні” і “Настої для лазні“, перейшовши за посиланнями можна отримати повну і достовірну інформацію на цю тему.

Ароматерапія необхідна не тільки для здоров’я, приємні аромати створюють позитивні емоції, які так нам всім потрібні. Негативу вистачає і в звичайному житті.

Але, частіше за все ми використовуємо в лазні аромати для інгаляцій і це правильно! Поєднуємо приємне і корисне. У період застуд корисно дихати ароматами евкаліптової, пихтового і ялівцевого віника. Всі хвойні віники вміють боротися з простудними вірусами і вбивають їх наповал.

Якщо ви не любитель віника в лазні. відмінним виходом буде використання ефірних масел. Досить додати кілька крапель олії в гарячу воду для здачі на кам’янку і корисний аромат полетів по парильні!

Для бувалих банщиків краще немає аромату ніж свіжий віник! Який би віник ви не вибрали, хоч листяний, хоч хвойний. аромати у всіх різні, неповторні. Яскраві, ніжні, терпкі. на будь-який смак!

Наближається холодна пора, ходите в лазню частіше, грійтесь не поспішаючи, дихайте рівно і глибоко, прогріваючи кожну клітинку тіла. До теплого сонечка далеко, ніжтеся в лазні. це корисно!

Як зробити “Друге дихання” нестандартним дією? [Закрито]

Примітивні технології: хижа з трави

Які варіанти пропонує система, щоб скоротити цю дію зі стандартного до чогось ще?

• 2 \ \ begingroup \ Це може бути відповідально, якщо ви повідомите нам про ситуацію, з якою ви зіткнулися. расу, клас, рівень і т. д Персонажа, якого ви використовуєте, а також які обмеження ви готові прийняти (вміння зіткнення і спрацьовують ефекти. поширені способи зменшити дію, необхідне для Другого дихання, але вони обмежені по частоті і контролю). У нинішньому формулюванні це занадто багато і складно для формату стека. \ \ Endgroup \
• 3 \ \ begingroup \ Ви б хотіли, щоб я відкривав питання «У мене є гном-хранитель, який хоче оптимізувати Second Wind»? А потім ще один для Human Fighter, потім для Elf Barbarian, потім. Оптимізація Second Wind. Найчастіше питання для 4e, так що я думаю, що це правильний питання. Він не є відкритим і не заснований на думках. І правила стека підходять для питань з відповідями, вірно? \ \ Endgroup \
• 1 \ \ begingroup \ Пов’язане обговорення мета: meta.rpg.stackexchange.com/questions/5773/ \ \ endgroup \
• \ \ Begingroup \ Якщо ви хочете, щоб це був список ресурсів спільноти, це дуже інший контекст, ніж якби ви просили дієве вирішення проблеми, з якою зіткнулися. Самоответчік тут не бере. \ \ Endgroup \
• \ \ Begingroup \ Чесно кажучи, я збирався поставити саме цей вопрос.Затем я зупинився, сам став шукати відповідь і склав список. Я поняття не мав, що ресурси, потрібні для спільноти не схвалюється в Stack, поки Джеффрі не розмістив там посилання. Під час мого попереднього коментаря єдине, в чому я сумнівався, було в тому, щоб відповісти самому. Так що так. Я виправлюся і буду чекати, поки ви, хлопці, вирішите, чи хочете ви зберегти цю тему чи ні. \ \ Endgroup \

\ \ Begingroup \

Є багато способів використовувати Друге дихання з меншими витратами, ніж Стандартне.

• Утиліта рейнджерів бадьорить крок (MP2)
• Расова сила дварфов, один раз за бій (PHB)
• Атака винищувача Відновлюючий удар, якщо ви потрапили їм (D379)
• Утиліта Warden Soothing Wind (PrP)
• Форма атаки Варта Скаженою Росомахи, поки форма триває (PH2)
• Аватар життя Характеристика Сталість життя (DP)
• Feat Frantic Recovery, коли ви використовуєте очко дії (D383)
• (Щодня) Обладунки гномів сили (AV2)
• (Щодня) Штандарт Тараскіра, стандартне дію для активації. Ви і союзники в зоні можете використовувати Друге дихання в якості другорядного дії. (Підземелля 202)
• Чудова корисність мірмідонцев Радійте перемозі, убивши ворога. (MP2)
• Questing Knight Feature Knight’s Resurgence, коли закривавлений (DP)
• Purple Dragon Knight Feature Purple Dragon Focus при використанні точки дії (FRPG)
• Зовнішність ведмедя-воїна під час люті (PH2)
• Blood Moon Stalker Feature Blood Moon Hunger, коли ви вбиваєте ворога рукопашної або близькою атакою. (PH2)
• Mythic Spirit Feature Mythic Rebirth, при смерті (PrP)
• Feat Hunter’s Resurgence, коли ви вбиваєте свій Quarry (MP)
• Подвиг Воїна Кам’яного Серця (МП)
• Подвиг Своєчасне відродження, коли ви досягли успіху в спасброске від смерті (МП)
• Feat Wild Surge при використанні Wild Shape в гуманоидной формі (PrP)
• (Щодня) Гросмейстер тренує заспокійливу колискову (D415)
• (Щодня) Магістр тренує невблаганно лють Пишного Цора (D393)
• (Реакція) Самурай корисна благородна рішучість, коли закривавлений (D404)
• (Вільний) Kulkor Arms Master Utility Загартоване в крові, коли закривавлене (MP2)
• (Переривання) Утиліта Прізивателя каменів, укорінена в Землі, коли ви або ваш союзник змушені рухатися, мета може використовувати Друге дихання (DP)
• (Переривання) Feat Resilience of Stone, коли ви отримали шкоди (MP2)
• (Переривання) Feat Peerless Reaction, коли ви отримуєте удар (PH3)
• (Стандарт) Зцілююче вміння, DC 10 (PHB)
• (Незначний) Утиліта Heal Swift Recovery (PH3)
• (Стандарт) Callidyrr Dragoon Рівень 10 Характеристика: Може використовувати дипломатію, як якщо б це було Зцілення, щоб дати можливість використовувати друге дихання. (D405)
• (Незначний) Утиліта Warlord Utility Encouraging Boost (MP2)
• (Незначний) Wizard Utility Herbal Healing (HotF)
• (Стандарт) Warlord Attack Триваючий Sturm, все союзники поруч (D384)
• (Незначний) Warlord Utility Bolstering Shout, на один хід союзники можуть використовувати його як другорядне дію (MP)
• (Стандарт) Провідник Вогняної Атаки Сутності, версія 1-го поліпшення (PsP)
• (Стандарт) Чудовий дисплей атаки Warlord (MP2)
• (Стандарт) Платинова атака воєначальника Платиновий кривавий удар, якщо ви потрапили і закривавлені, один союзник може використовувати Друге дихання (MP)
• (Негайне переривання) Утиліта Прізивателя каменів, укорінена в Землі, коли ви або ваш союзник змушені рухатися, мета може використовувати Друге дихання (DP)
• (Стандарт) Ghallanda Sanctuary Guardian Attack Sanctuary Strike, на один хід союзники можуть використовувати його як другорядне дію (EPG)
• (Незначний) Утиліта аватара мертвого бога Summon Divine Presence (версія Nusemnee), все союзники в зоні можуть використовувати Друге дихання в якості другорядного дії (D390)
• (Друге дихання) Feat Wind of Sympathy, союзник в мантії (PsP)
• (Безкоштовно, щодня) Броня героя, коли ви витрачаєте очко дії (AV2)
• (Стандарт, Щодня) Штандарт Тараскіра, все союзники в зоні можуть використовувати Друге дихання як другорядне дію. (Підземелля 202)
• PHB: Довідник гравця
• PH2: Довідник гравця 2
• PH3: Довідник гравця 3
• FRPG: Керівництво гравця Forgotten Realms
• EPG: Керівництво гравця Eberron
• AV2: Притулок шукача пригод 2
• МП: Військова сила
• MP2: Військова міць 2
• DP: Божественна сила
• PrP: початкова сила
• PsP: псіоніческіх сила
• HoF: Герої Feywild
• D #: Dragon Magazine, випуск №

\ \ Endgroup \